控制不住玩游戏怎么办

控制不住玩游戏可能是一种游戏成瘾的表现，这种情况对个人的生活、学习和工作都有负面影响。以下是一些应对控制不住玩游戏的方法：

1. 认识问题：首先要意识到自己对游戏的过度依赖和无法自控的问题。正确认识游戏成瘾是解决问题的第一步。

2. 制定计划：制定一个有规律的日程表，包括学习、工作、锻炼和休闲等各项活动。合理安排时间，避免花费过多时间在游戏上。

3. 设置目标：明确自己的目标和追求，将其作为驱动力，让自己更专注于实现目标，而非沉迷于游戏。

4. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享自己的困扰，并寻求他们的帮助和支持。他们可以提供建议和鼓励，帮助你戒除游戏成瘾。

5. 设定限制：设置游戏时间的限制，例如每天只允许玩游戏一定的时间，或者只在特定时间段内玩游戏。使用倒计时器或闹钟来提醒自己游戏时间的控制。

6. 寻找替代活动：寻找其他有意义的活动来替代过多的游戏时间，例如锻炼身体、阅读书籍、学习新技能、社交活动等。

7. 消除诱惑：将游戏从手机、电脑等设备中卸载，或者将游戏设备放在一个不易取得的地方，以减少游戏的诱惑。

8. 寻求专业帮助：如果无法自行控制游戏成瘾，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更深入的分析和个性化的解决方案。

要有自我约束和意志力，积极寻求方法戒除游戏成瘾，以保持健康的生活和良好的学习工作状态。

以下是一些可以帮助控制手机使用的方法：

1. 制定手机使用计划：制定一份每天的行程表，其中包括你的工作、学习、娱乐等活动，同时规划好使用手机的时间，比如说每小时可使用 10 分钟。

2. 安装应用程序：安装能帮助控制手机使用的应用程序，这些应用可以帮助监控屏幕时间、限制某些应用程序的使用时间等。

3. 设定时间提醒：设定时间提醒来帮助你更好地控制手机的使用时间。你可以在每隔几个小时设定一个提醒来提醒你注意手机的使用时间。

4. 手机放得远一些：如果你发现你正在玩手机而且无法停下来，那么你可以尝试把手机放得远一些，这样你就需要起身去拿手机，这样可以将你从手机游戏或社交媒体上解放出来。

5. 坚持锻炼：坚持锻炼有助于减少手机使用的时间。锻炼可以占据你的时间和精力，使你更少使用手机。

6. 和朋友交流：与朋友面谈或者打电话聊天可以减少你使用手机的时间，与之相反，与朋友发送许多短信或使用社交媒体则会加重你使用手机的时间。

控制不住自己玩手机的话，我觉得这种情况下你可以把手机放在一边多约几个朋友一起出去玩玩聊聊天，喝喝酒爬爬山，这样子你就没时间玩手机了。

培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

规划自己的人生，制定好每一天的进程，人生的目标。因为你的时间比较多，时间多不知道怎么去打发就去上网玩游戏，我们可以跟朋友出去吃吃饭，又或者可以去谈一场恋爱，带女朋友出去看电影，逛街。增加自己的责任，自制力要强一点，男人说话要算话。

适当的出去走走，上网也看看电影什么的，不要老是玩游戏。朋友，你想想，你玩游戏玩到最后花费那么多，回报是什么？ 游戏的本质是给忙碌的人们消遣用的， 但是很多人抵抗不了网络里虚假的诱惑，其实你可以下载点好玩的单机游戏玩，也可以去玩玩像CF，劲舞团，飞车那些游戏，这样就不会太过于依赖RMB兑换游戏里的道具，慢慢的能减少你工资消耗在游戏里。

本人就曾经迷恋过lol，那时候正是上大学的时候，而且犹豫是专科，打算专升本考试，恰巧那时候最火的游戏正是lol，我很庆幸，由于学校比较偏，自己又没买电脑，只能偶尔去室友电脑上玩玩，没有耽误了自己的终身大事，那段时间，其实是非常难受的，特别的想要，于是乎看上本科后便一发不可收拾，基本上每天都会去玩，通宵，熬夜去玩那是经常的事。确实是比较爽的事，只要一玩游戏就特有精神。

但是现在想起来，确实是又浪费钱，又失去了一定的身体本钱。主要对于我们人生的规划起不到什么作用。

这只是对于玩这种游戏，而我自己本身那会也有一定的自制能力。但对于青少年来说，有的游戏非常暴力，会对身心造成很大的伤害。很有必要需要家庭，学校，社会的监督来引导未成年人。

然后高中那三年真的是被游戏毁了，高了入得坑结果一发不可收拾，平圴每天3小时以上，假日更长，有时候甚至还通宵，导致第二天起床，早操也没去做，甚至躺床上不起了，整天浑浑噩噩，我真怕有一天我会卒死，每天玩的时候难免有点愧疚感，觉得游戏浪费我了我大部分时间，但是这种想法转瞬间就被游戏带来的快感驱逐的一干二净，然后继续的玩下去，我想我已经到了迷恋的状态了，首先我想说，迷恋游戏不是什么特别丢人的事，因为游戏相比现实实在是太容易让人迷恋了，尤其是它的即时反馈机制，做了一件事情马上就有效果，而不像生活，努力也不一定成功。

但那毕竟只是虚拟的游戏啊。游戏作为一种娱乐方式，平时玩一玩很正常。但是一旦你到了迷恋的程度，甚至是游戏玩你的程度，那么游戏对于你来说就不是娱乐的方式了，而是一种逃避的方式，逃避枯燥无聊的学业，逃避现实中的种种困难，逃避看不到未来的现实。虽然我不否认你从游戏里也能获得一些东西，但远没有你学习知识来的好处多。然后我想说，我前女友就是因为我玩王者而离开我的

因为我挂了她好多电话，只要我在玩，谁打我都直接挂，打完这局后，我又立马开始下一把了，就容易忽略了身边的人，还是少玩好，玩可以，但不要把它看的太重要。

一个人玩游戏无外乎是内心空虚＇无聊，借助外力来转移自己的注意力，而游戏商家恰恰抓住这个心里，制造了游戏，玩游戏不仅可以有效的消除人的空虚＇寂寞＇无聊等负面情绪，还可以满足人的虚荣心＇满足感，从而使人沉醉解决的办法：1：转移注意力（可以往现实中下手改变生活习惯，把注意力转移到家人的身上多和家人交流，转移到工作上尽量多把工作做好，学习多学习多看名言名著，多和朋友交流减少游戏的时间）2：改变兴趣点不去想游戏，正确看待游戏，多去打球，多做有益的运动，3：多出去溜溜，

个人玩游戏无外乎是内心空虚＇无聊，借助外力来转移自己的注意力，而游戏商家恰恰抓住这个心里，制造了游戏，玩游戏不仅可以有效的消除人的空虚＇寂寞＇无聊等负面情绪，还可以满足人的虚荣心＇满足感，从而使人沉醉解决的办法：1：转移注意力（可以往现实中下手改变生活习惯，把注意力转移到家人的身上多和家人交流，转移到工作上尽量多把工作做好，学习多学习多看名言名著，多和朋友交流减少游戏的时间）2：改变兴趣点不去想游戏，正确看待游戏，多去打球，多做有益的运动，3：多出去溜溜，

游戏上瘾。

我觉得玩游戏有两种性质要区分。

第一种，以游戏当工作。这样就无所谓上瘾不上瘾了比如游戏主播，游戏试玩师等等，每天的工作就是打游戏，不存在上瘾一说的。

第二种就是以娱乐为目的，当今社会节奏很快，给人造成了很大的压力。很多习惯宅在家里的人就会选择游戏来释放压力，这也建立在有时间的基础上，如果能正常工作学习，在有时间至于打游戏还是可以的。

对于现在的手游方便到每个人随时随地都可玩，也包括一些小朋友，如果小朋友打游戏上瘾忘记学习，建议家长正面管教，多从孩子的思想上引导，以身作则。毕竟家长是孩子最好的榜样

一个人用玩游戏时有些都是焦虑，压力大，用来发泄，心情不好时(╥ω╥`)用来发泄的工具，或者用来娱乐

如果真的是上瘾的话，应该及时阻止，或者给予安慰，千万不能送去所谓的戒网瘾学校，网瘾根本就不是一种病，所谓的治疗法，就是给大脑加以电机，使其失去控，产生恐惧。这样所谓的见我，你就成功了，但是回家后会发现他会变得不爱说话，沉默，严重或许会得抑郁症

乐呵阿乐为您解答

多数人玩游戏都会成瘾，并且自制力比较差。目前最好的办法是去做一些其他的运动，让自己充实起来。慢慢的，就摆脱对游戏的依赖！

充实忙碌的生活，兴趣爱好的建立都能辅助转移注意力...关键还是靠自己！

总是忍不住想玩游戏，可以记录每周玩游戏的时间不断减少时间，制定一定的目标。

1.记录每周玩游戏的时间。记下每次开始和结束游戏的时间点，周末加总起来。这些数字会帮你下决心的戒游的。

2.每周减少10%的游戏时间。

3.每周前几天就开始减少游戏，当你一开始就做好，会因成就感而开心的。

4.提前安排好周末，增加外出活动的安排。

5.改变房间布置，让那些打游戏的空间换个样子，打破条件反射。

6.把自己的目标写下来，贴在桌面上醒目的地方。

7.把这个决心告诉你的朋友和家人，让他们督促你。

8.把自己的游戏账号注销，或者在手机和电脑上安装帮助戒除游戏的软件。

9.多和朋友线下联系，多去与他人沟通，用一些更为健康的快乐获取方式取代打游戏。游戏介绍：

游戏（英文: Game）是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式。

但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。

做一些自己喜欢的事情（除了打游戏）

可以和朋友一起出去玩（除了出去打游戏）

躺在床上听放松的音乐，慢慢把自己放空，也可以睡觉

看书其实也不错，实在看不下去可以看小说、听书

把手机扔在家里的某个地方，自己远离它，看剧也可啊

适当减少游戏时间，比如现在一天要玩多长时间，第二天依次递减一个或半个小时加油吧，相信你，不要被游戏甚至手机限制了生活