如何戒掉手机游戏

戒掉手机游戏可能是一项具有挑战性的任务，但以下是一些方法可以帮助你成功戒掉手机游戏：

1. 意识到问题：意识到自己对手机游戏的过度依赖和时间浪费是第一步。意识到问题的严重性和对自己生活的负面影响是改变的基础。

2. 设定目标：为自己设定明确的目标，比如每天限制游戏时间、逐渐减少游戏时间或完全戒除游戏。确保目标是可行的且符合你的个人情况。

3. 创建时间表：将你的时间划定为不同的活动和任务，确保在每天的日程中有时间用于其他活动，如学习、运动、社交、家务等。这有助于减少你闲置时间用于玩游戏的机会。

4. 寻找替代活动：找到其他能够替代手机游戏的活动，如阅读、写作、绘画、学习一门新技能或爱好等。这些新的兴趣爱好能够充实你的时间，减少对游戏的渴望。

5. 设定限制：如果你发现自己很难抵制游戏的诱惑，可以使用技术限制来帮助自己，比如设置应用使用时间限制、使用应用锁定功能或者将游戏应用从手机上删除。

6. 寻求支持：告诉朋友和家人你的戒游戏计划，并寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供支持和积极的影响，帮助你坚持下去。

7. 管理诱惑：避免与游戏相关的诱惑，比如删除游戏应用、取消游戏订阅、屏蔽游戏广告或者避免参加与游戏相关的社交圈子。

8. 自我控制：提醒自己戒游戏的原因和目标，并坚定地努力遵守自己设定的规定。学会控制自己的冲动和欲望，逐渐培养健康的手机使用习惯。

9. 持之以恒：戒掉手机游戏可能需要一些时间和毅力。不要气馁，如果有一天违反了自己的规定，不要放弃，继续努力。

戒掉手机游戏需要坚定的决心、自律和逐渐改变不良习惯的意愿。通过设定目标、寻找替代活动和寻求支持，你可以逐渐戒掉手机游戏，使生活更加充实和有意义。

如何远离手机 游戏 这个问题很严谨百分之80的人都在接触手机，对于青年甚至一些老年都在玩只要心中所想，如果你可以有能力拿手机赚钱做事业可以玩，如果你是单纯的玩 游戏 消遣，已经成为习惯了，手机玩的时间太长会导致你的眼近视，第二会导致皮肤变好容易生病有辐射，你也不想自己生病变丑找不到喜欢的人，第三时间一场人会变宅懒的出去接触新的人和事物，所以嘿嘿如果上面的问题你都无所谓嘿嘿你接着玩，也许你在玩手机的时候你的同学在创业，你在玩手机的时候也许你的同学媳妇都有了你还在玩手机，正如我说的时光年少，且行且珍惜时光把。说砸手机、转移玩主机 游戏 的，都是弱爆了。戒掉一件上瘾的事情，最佳办法就是用另外一种更愉 悦的乐趣来替换，简称转移注意力，这里我推荐你选择高达模型。 高达模型不仅可以消耗你的巨大时间、精力，而且还能提升你的幸福度。这样一来，你压根就没有时间去玩 游戏 了，玩 游戏 还会遇上坑队友，玩不好真想砸键盘，何来幸福？而高达模型可以让你的付出收到100%的回报，并且可以让你懂得“积少成多”，远离无营养的“快餐文化”。一天只打磨一个零件，一个月后就完成了一件精品，获赞无数，虚荣心爆棚，而且也能让你平淡的生活过的快一点，一年12个月，就是12台高达，这个数量也是很多了。此时，很多人都会反驳了，说高达模型很贵，工具很贵。 如果你是刚入坑，花销必然很大，一个刻刀就要200多，相当于 游戏 里一个皮肤了。你仔细算算，一年12台高达，平均一台300，一年花费3600，即便是素组，你也能3000卖出回血，600一年，对于一个爱好来说，真的是非常节省了。更何况你从此只会玩模型，吃饭看电影k歌的钱都省下了呢 若是你的智商够用，一年做完12台模型，你至少是半个大神了，不光是高达模型，你可以尝试任何题材的模型，做做军模、场景、GK，以玩养玩，基本不成问题了。重点，即便是PS（不是photoshop哦 ）称霸的手绘也依然独具魅力，因此模型也不会被3d打印取代，只要你肯坚持，一定会比不知道哪天服务器就停了的网游手游，积累的更多人生财富。 首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！手机 游戏 是有诱惑力的，这如同很多其他的事情有诱惑力一样，但是摆脱诱惑 ，我们必须做到，你可以看成一种能力，也可以把它看为一种品行。一个银行职员每天接触很多钱，他是否想过拿一些钱给自己改善生活呢？肯定不会，因为他下半生将会在监狱度过，这是因为法律约束他，手机 游戏 难以戒掉是因为你不知道它在哪里毒害你的生命，当你了解了，你就超越了。一、抵御玩手机 游戏 最根本方法是设立一个长远的目标。并且你知道这个事情有意义，需要很长时间完成，于是你的关注点和精力都聚焦这个目标上，渐渐就会对玩 游戏 失去兴趣。我原来是上班做，也喜欢玩 游戏 ，后来创业了，每天要处理很多事情，应对很多压力，所以慢慢没有时间和心情去玩 游戏 了。二、做一件有成就感，有回报的事情。我们玩过 游戏 ，除了眼睛手累，心理空虚外，没有别的感受。如果你转换一下你的想法，比如说跟朋友出去打篮球，锻炼了身体还收获了友谊，比如说花几个小时为朋友画一幅画，朋友收到肯定感动。利用几个小时闲暇去做一个快递员、代驾员，你也会收获很多。三、将自己的目标分解成小目标，逐个击破。我们知道要一个胖子减肥30斤是很痛苦的事情，如果我们定下一个目标，我这个月只减一斤肉，那么自己便没有那么恐惧，也会更顺利进行，戒掉烟、 游戏 一样。我先闲置自己每天只玩一个小时，后来半个小时，后来十分钟，逐个击破，会比一下子戒掉要更容易，也更容易达到。1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。想想自己有没有除了 游戏 以外其他的爱好？比如 旅游 、健身、和朋友聚会以及其他一些走出去的活动。想彻底戒掉手游，不妨按以下步骤试试：1、告诉朋友或家人你的决心并让他们配合你，把手机所有 游戏 卸载掉，和朋友或家人制定出游计划。2、出游过程中全程让同行者拍照（修图）然后转发给你，或者带专门相机拍照。实在想发朋友圈记录的话，你的手机只能用来发朋友圈。如果需要回复消息尽量发语音，不重要的事可以在你回家以后打电话。同行者监督，上述之外的行为（玩手游或者浏览其他）发现一次罚款100元（罚款力度可以再大）。3、即使结束出行，平时也要多和亲戚朋友走动，别把自己窝在家里。养成能发语音就不打字，能打电话就不发语音的习惯。6、此时如果已经不怎么玩手机了，可以根据自己未来打算，指定相关学习计划，充实自己。1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。手机 游戏 只是消磨空闲时间的，做该做的事学习工作，别把时间全都浪费在没有必要浪费的东西上。我手机里也有 游戏 2k，吃鸡，王者。也只是每天空闲时间玩一下大概玩个半小时四十分钟。说到戒，你只要想明白你干的事有没有意义？每天真的就那么多时间玩 游戏 达到上瘾的地步？你能想到戒，已经是成功的开始了，希望你尽快如愿！健身好的身材给我带来的好处是非常大的，尤其是在空虚的时候，运动使我忘掉一切，忘掉自己。看书看书的好处不言而喻，可是在这个浮躁的 社会 ，很少有人能够静下心来看书。其实一开始，真的放弃了好多次，也会偶尔重新拿起手机，空虚的玩着，但是后来，书本的魅力还是使我转移了注意力。想要告诉你，能否戒掉，是你自己的意志力，你要相信自己是可以的。我也还是会拿起手机，但是我有节制，有规律，而占据我生活更多的，是 健康 的。我偶尔也依旧会在手机上打打小牌，玩玩 游戏 ，赚赚零用。但我知道我始终要顾及自己正常的生活。如果你想要一起玩，一起在 健康 的道路上越来越远，可以找我哟~~~~。。。首先把 游戏 卸载掉，然后告诉自己 游戏 都是虚幻的，都是骗人的不真实的，不要在那上面浪费时间，接着努力做工作或者看资讯学习新知识来把自己变得很忙，只要头几天坚持住了，慢慢的对 游戏 就失去兴趣了，头几天一定要忍住

以前也是一个很迷恋手机游戏的人，但是后来我真的改变了，如何戒掉手机游戏，我告诉你几个方法，也许对你使用啊，希望你能尽早的戒掉你的游戏，游戏可以耽误很多东西很多的事情，这游戏可以适当的玩，但是尽量不要痴迷于游戏，所以能改掉这个毛病，就紧改掉吧。

你喜欢玩儿游戏，那就说明你这个人很闲，因为你只有闲的时间可以玩儿，如果你真的工作很忙的话，那就没有时间去玩这个游戏了不是吗？如果你是一个闲人又不是一个学生的话那就赶紧去找工作找到一份像样的工作，至少可以挣钱你想想玩游戏是什么样子的，你挣钱是什么样子，这么强肯定是开心的，和你玩游戏玩不顺的话呢，肯定是伤心了虽然一份工作刚开始找，不一定，特别满意，但是你一定要努力工作，就这份工作努力了你的下一份工作才会变得更好。如果你是一个大学生的话，那我告诉你，你不要在玩游戏啦，大学不是玩游戏而度过的大学是让你学习的，你现在还是一个学生，你现在是要花着你爸妈的钱来挥霍吗？我告诉你，你没有那个资格，因为那是你爸妈让你学习的钱，而不是让你冲什么游戏币的钱，不要这样挥霍你爸妈的钱挣分钱也不是特别容易的，你爸妈是为了来供你学习的，而不是让你在学校玩游戏啦，那你直接在家玩就游戏号啊是不是，你为什么要在学校玩，浪费钱，又浪费时间真的不值得，所以我劝你尽早的戒除掉游戏。

想戒掉游戏也不是特别的难，你可以找点儿事情做，比如说你是一个成年人，你就可以找到工作呀什么的做，如果你是一个大学生的话，你就可以学习学习，你的功课，让你的功课变的很好一些，也多参加一些活动来充实自己，让自己变得更忙碌只要忙碌起来也许你就能把手机戒掉，因为那个时候你就没心情再去玩什么手机游戏。自己休息，还休息不过来呢，还玩什么游戏，人没有那么大的精力的。想戒掉手机游戏，要让自己忙起来，只要自己忙起来了，累了你就没那么大精力去玩手机游戏了，要学着给自己找事情做，不要让自己成为一个游手好闲的人，你想想你以后大学毕业只会玩游戏，那你不就跟个傻子一样吗你上这个大学有什么用，什么学习你也没学着什么作用你也没发挥了，那上这个大学，你还不如在家玩游戏呢，老师还不限制你，你这样上了老师的课玩游戏，老师肯定会管你啊不是吗？所以赶紧戒掉手机游戏吧！自己好好想想你的人生，别为了游戏耽误了你的一生！

1、游戏和吸烟喝酒一样，时间长了都会上瘾，戒掉游戏也需要时间，首先要做的就是在手机上卸载了这个软件。2、控制自己的情绪，磨砺自己的意志，不要去想游戏，手痒痒的时候可以拿一本书来替代，坚持几天 你也会养成看书的习惯，慢慢的就不会想着玩游戏了。3、培养自己的兴趣爱好，并且把它发展成为长久的，不仅仅会替代游戏的位置，更会对自己的人生有益。4、注意自己身边的朋友，朋友拉自己打游戏，要学会拒绝，慢慢的这些同学们就不会拉自己玩，自己也不会有玩游戏的心思了。5、设定小目标，几个小目标构成一个大目标，慢慢的完成这些计划的你，会脱离游戏的瘾，你会变得更加优秀。

1、要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。 2、制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。 3、要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。 4、当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。 5、如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。 6、尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。 7、想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。

戒掉游戏的方法有痛定思痛，认清游戏危害、删除游戏客户端、摧毁游戏内稀有道具、转移注意力、强调自己男人的职责和信念、培养自己的业余爱好。

1、痛定思痛，认清游戏危害。游戏如毒品，幽幽害死人。认清游戏耗时伤神，使人玩物丧志等危害，自觉逃离游戏套索，不要做游戏的牺牲品。戒除游戏是需要痛下决心的。2、简单粗暴动真格，彻底删除游戏客户端。戒游戏是精神上的痛苦，戒游戏最直接的办法自然就是彻底删除游戏客户端。3、忍痛割爱，摧毁游戏内稀有道具。在删掉客户端之前，我们还应该摧毁游戏当中的一切稀有道具，并退出所有相关的游戏讨论群，不跟任何人谈论相关游戏话题，不看任何游戏相关页面和信息，总而言之就是屏蔽一切游戏信息。4、移情别恋，转移注意力。就像戒烟改吃瓜子糖。我在网上找了另外两个学习软件，这样我想玩的时间自然就少了。5、自加压力，强调自己男人的职责和信念。作为男人，我要建功立业，我要赚钱养家。我要孝养父母。我要自立自强。我要说到做到，我要痛改前非，我要敢于担当，我一定能战胜游戏诱惑！6、走出户外，培养自己的业余爱好。走出户外。可以参加体育运动，比如去健身房，打球等为什么孩子会沉迷游戏呢1、没有比手机更有意思的事情

对于爱玩手机的孩子来说，因为对手机里面提供的内容深感兴趣，所以他们永远都有玩手机的动机存在，比如说手机里的小说、手机里的动画、手机里的游戏等等。而归根结底就是因为现实生活中没有他们感兴趣的东西，所以他们会转而从手机里找。

2、缺少亲朋好友的陪伴而感到孤独

在我小学的时候周边都是邻居，出去玩也都是呼朋引伴的，所以完全不怕没有人陪，也正因为时时刻刻都有人找自己出去玩所以一点也不觉得孤单。现在成年人的工作越来越忙碌，就更多没有什么人可以陪伴孩子了。当然的会因为想要和人沟通的时间都花在手机上。

3、为了逃避现实而沉迷虚拟世界

不是第一就只能是一个人的，而且也不是所有的孩子都属于天资聪颖的人，所以很多孩子隔三岔五的就会被父母批评。当他们被责骂的次数多了，自己也会怀疑自己从而会为了逃避现实而躲进虚拟的世界里找安慰、找存在感。