老是控制不住玩游戏怎么办

如果你发现自己经常无法控制玩游戏的欲望，下面是一些建议来帮助你解决这个问题：

1. 意识到问题：你需要认识到自己无法控制玩游戏的行为是一个问题。意识到问题的存在是解决它的第一步。

2. 设定目标：设定明确的目标，包括每天限制游戏时间，比如每天仅玩1-2小时。确保你的目标是切实可行的，逐渐减少游戏时间。

3. 制定计划：制定一个详细的计划，包括如何管理你的时间，如何利用其他活动替代游戏时间。制定一个每日时间表，坚持执行。

4. 寻找替代活动：寻找其他有趣的活动来替代游戏时间，比如锻炼、阅读、社交活动等。找到你真正感兴趣的事情，并尽量投入其中。

5. 限制游戏环境：尽量避免接触游戏的环境，包括像电脑、手机等设备。如果可能的话，限制游戏的下载和安装，以减少诱惑。

6. 寻求支持：告诉你的家人和朋友你的困扰，并寻求他们的支持和理解。他们可以提供支持和鼓励，帮助你克服游戏上瘾的问题。

7. 寻求专业帮助：如果你觉得无法独自解决问题，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或戒游戏机构。他们可以提供更深入的指导和支持。

你需要保持坚定的决心和自律，以克服游戏上瘾的问题。控制自己玩游戏的欲望是为了获得更健康、平衡的生活。

总是忍不住想玩游戏，可以记录每周玩游戏的时间不断减少时间，制定一定的目标。

1.记录每周玩游戏的时间。记下每次开始和结束游戏的时间点，周末加总起来。这些数字会帮你下决心的戒游的。

2.每周减少10%的游戏时间。

3.每周前几天就开始减少游戏，当你一开始就做好，会因成就感而开心的。

4.提前安排好周末，增加外出活动的安排。

5.改变房间布置，让那些打游戏的空间换个样子，打破条件反射。

6.把自己的目标写下来，贴在桌面上醒目的地方。

7.把这个决心告诉你的朋友和家人，让他们督促你。

8.把自己的游戏账号注销，或者在手机和电脑上安装帮助戒除游戏的软件。

9.多和朋友线下联系，多去与他人沟通，用一些更为健康的快乐获取方式取代打游戏。游戏介绍：

游戏（英文: Game）是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式。

但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。

呵呵，楼主的情况和我之前简直完全一样！~

不知道你主要是玩网游还是单机，如果是网游，最简单的就是把号卖掉，或者送给关系好的（也玩这个游戏的），并且让他改掉密码以及密保。就是让自己没法进入游戏，这是一种方法。（其实我之前的号都是给别人盗，之后就不想玩了）

其实这样情况主要还是源自于自己的日常生活过于空虚，最好是找点自己比较感兴趣的，比如体育运动之类的，或者是多看些书（自己感兴趣的，不要是什么武侠，都市小说之类的）。平时没事多出去和同学玩玩，大学其实就是教你怎么去做人，怎么去支配你的时间等等，尽量减少自己在电脑前的时间，慢慢的就会得到好转。其实我就是这么去做的，必须要学会控制自己，也可以叫周围的同学督促你~就说这么多了，希望能帮到你！

做一些自己喜欢的事情（除了打游戏）

可以和朋友一起出去玩（除了出去打游戏）

躺在床上听放松的音乐，慢慢把自己放空，也可以睡觉

看书其实也不错，实在看不下去可以看小说、听书

把手机扔在家里的某个地方，自己远离它，看剧也可啊

适当减少游戏时间，比如现在一天要玩多长时间，第二天依次递减一个或半个小时加油吧，相信你，不要被游戏甚至手机限制了生活

总是控制不住自己打游戏这是一种非常正常的现象。要杜绝这种情况，就要让自己喜欢上学习，对学习产生兴趣。

大多数人都不是一开始就喜欢学习的

其实，真的很少有人是热爱学习的，至少在开始阶段，大多数人往往对学习都是抱有比较排斥的态度。对于一些喜欢打游戏的同学更是如此。和游戏相比，学习不只是索然无味这么简单。甚至是有些讨厌。那为什么还会有一部分人本来是学渣，但是突然可以转变自己，爱上学习了呢？这是他们找到了学习当中的乐趣。

游戏吸引人的原因

打游戏之所以可以吸引人，原因不外乎两种。第一，强烈的感官刺激。第二，可以满足我们的成就感。其实，第一点的吸引力只是锦上添花，关键是第二点。游戏可以给我们带来强烈的成就感。看着自己的经验条不断累加，每一次的游戏体验都会觉得是值得的。这也是游戏最吸引人的地方。付出就有回报，而且是肉眼可见的回报，大家就容易有非常明确的目标，知道还要花多久的时间，就可以达成怎样的成就。

用游戏的模式去面对学习

而学习则不是，自己付出一个星期的努力可能成绩的增长微乎其微。这就导致了我们努力之后会有非常强烈的挫败感，也是很多人中途放弃的原因。会觉得看不到希望，不知道还要多久才会有起色。其实，我们并不是不想坚持，只是缺少一个继续下去的理由。这个时候，我们就可以给自己设定一个类似于游戏当中的经验条。比如一千分钟的学习升一级，三十级之后给自己一个新的技能。可以是自己喜欢的东西之类的。这个“技能”不一定是非常有用的东西，但是一定是自己喜欢的。这个时候我们就有了努力学习的动力，看到了学习当中的快乐。即使暂时没有起色也不会轻易放弃，会有非常明确的时间达成自己想要的成就。当成绩渐渐提升起来之后，自己的成就感得到满足，就会发现，自己已经发现了学习当中的乐趣。

方案一：游戏加速

方案二：更新显卡驱动

1.打开360软件管家在搜索栏中输入驱动人生进行搜索，点击下载，完成后点击安装键，按照提示完成安装

2.运行驱动人生选择推荐驱动，在下面的列表中找到显卡将前面的框框打√，然后点击一键更新，驱动更新完成后按照提示点击立即重启，电脑重启后驱动更新完成。

方案三：调整显卡控制台

关闭显卡的垂直同步

1.如果您是英伟达显卡（N卡），在桌面空白处点击右键，打开显卡控制面板设置选择管理3D设置，将右侧的垂直同步设置为强行关闭，应用后关闭即可。

2.如果您是ATI（AMD）显卡，在桌面空白处点击右键，打开显卡控制面板选择3D中的所有设置(all

setting)将右侧等待垂直刷新(Wait

forvertiical

refresh)调节到性能(Performance)位置应用即可。

3如果您是Intel(主板集成显卡)，桌面空白处点击鼠标右键，选择图形属性打开后是显卡控制面板，点击3D设置(旧显卡驱动没有该选项，如没有请更新最新显卡驱动)，找到异步翻转选项设置为关闭，点击确定即可。

方案四：更新Directx

打开“360安全卫士”，点击“360软件管家”，在搜索框中搜索“dx”下载“microsoft

directx”按照提示安装即可。

方案五：安装360极速浏览器或者360游戏浏览器（对于网页游戏卡的用户）。可以直接从“360安全卫士”的“功能大全”中点击“360极速浏览器”即可自动安装。或者从360软件管家中搜索安装即可。（方法同方案四中的类似。）

方案六：降低硬件加速

在桌面空白处右键，选择“属性”，在弹出的界面中，点击“设置”，然后点击“高级”

2、在弹出的界面中，点击“疑难解答”，然后将硬件加速的选项调低些，可以拉到中间的位置，然后点击“确定”即可。

方案七：调整电源选项

将电源选项里面的性能调高。

游戏卡

方案一：游戏加速

方案二：更新显卡驱动

1.打开360软件管家在搜索栏中输入驱动人生进行搜索，点击下载，完成后点击安装键，按照提示完成安装

2.运行驱动人生选择推荐驱动，在下面的列表中找到显卡将前面的框框打√，然后点击一键更新，驱动更新完成后按照提示点击立即重启，电脑重启后驱动更新完成。

方案三：调整显卡控制台

关闭显卡的垂直同步

1.如果您是英伟达显卡（N卡），在桌面空白处点击右键，打开显卡控制面板设置选择管理3D设置，将右侧的垂直同步设置为强行关闭，应用后关闭即可。

2.如果您是ATI（AMD）显卡，在桌面空白处点击右键，打开显卡控制面板选择3D中的所有设置(all

setting)将右侧等待垂直刷新(Wait

for

vertiical

refresh)调节到性能(Performance)位置应用即可。

3.如果您是Intel(主板集成显卡)，桌面空白处点击鼠标右键，选择图形属性打开后是显卡控制面板，点击3D设置(旧显卡驱动没有该选项，如没有请更新最新显卡驱动)，找到异步翻转选项设置为关闭，点击确定即可。

方案四：更新Directx

打开“360安全卫士”，点击“360软件管家”，在搜索框中搜索“dx”下载“microsoft

directx”按照提示安装即可。

方案五：安装360极速浏览器或者360游戏浏览器（对于网页游戏卡的用户）。可以直接从“360安全卫士”的“功能大全”中点击“360极速浏览器”即可自动安装。或者从360软件管家中搜索安装即可。（方法同方案四中的类似。）